Sporten

Door te sporten, verklein je de kans op problemen met je gezondheid. Er zijn veel manieren om te sporten. Er is dus altijd iets dat bij jou past. Als je het lastig vindt om met sporten te beginnen, is er hulp in de buurt.

Waarom sporten?

Sport is meer dan alleen bewegen. Je daagt jezelf uit en werkt aan nieuwe doelen. Je leert doorzetten, samenwerken en omgaan met winst en verlies. Ook ontmoet je nieuwe mensen. Daarnaast helpt sport om je hoofd leeg te maken en minder stress te voelen.

Inspiratie

In Gouda zijn beweegmakelaars. De beweegmakelaars van SPORT•GOUDA zijn de contactpersonen voor alles wat met sporten en bewegen te maken heeft in Gouda. De beweegmakelaar is er voor alle inwoners van Gouda. Voor jong en oud, wanneer je al sportief bent of juist beginnend. Ben je op zoek naar een sport die bij jou past of wil je weten welke beweegmogelijkheden er zijn in jouw wijk? Vraag het aan de beweegmakelaar! Je kunt de beweegmakelaars bereiken via e-mail, telefoon of loop binnen bij een van de beweegloketten in jouw wijk.

Joggen of hardlopen

Als je gaat hardlopen, is het belangrijk dat je weet wat je doet. Op hardlopen.nl vind je trainingsschema's die je kan gebruiken. Bouw het hardlopen rustig op om blessures te voorkomen. 

Het kan ook fijn zijn om mee te trainen bij een atletiekvereniging of een loopgroep. 

Naar een sportschool

Lid worden van een sportschool kost geld, maar je krijgt er vaak ook begeleiding bij. Zo weet je hoe je jouw training moet opbouwen en krijg je meer motivatie. 

Teamsport

Het voordeel van een teamsport is dat je elkaar motiveert en stimuleert om door te gaan. Door te sporten met andere mensen leer je ook samenwerken om tot betere prestaties te komen. 

Samen sporten is leuker dan alleen

Met een trainingsmaatje sporten is vaak een stuk gezelliger. Doe een keer mee aan een sportieve activiteit. Vaak kom je dan mensen tegen waarmee je vaker kan afspreken. Je kan ook lid worden van een vereniging.

Sporten voor ouderen

Misschien is er een vereniging of andere instelling bij jou in de buurt die sporttraining of sportactiviteiten voor ouderen organiseert. Meestal is er dan ook goede begeleiding.  

Vowassenenfonds sport en cultuur

Gemeente Gouda is aangesloten bij het landelijke Volwassenenfonds Sport & Cultuur. Goudse inwoners met een laag inkomen kunnen via het Volwassenenfonds de contributie bij een sportvereniging vergoed krijgen tot een maximum van € 275,- per 12 maanden. Lees meer informatie op de website van Sport.Gouda.

Weinig geld

Heb je te weinig geld om een sport te kunnen betalen? Voor kinderen heeft de gemeente de Rotterdampas met daarop sportbonnen. Voor volwassenen bestaat het volwassenenfonds sport en cultuur.